Mobilita & flexibilita

Aký je rozdiel medzi mobilitou a flexibilitou? Aké cviky zaradiť do svojej praxe, aby sme si čo najdlhšie zachovali alebo opäť získali funkčné, bezbolestné telo, ktoré nám umožní voľný pohyb aj mimo jogovej podložky?

Pre zdravé a dlhodobo funkčné telo je totiž potrebná rovnováha medzi silou a flexibilitou. Získať a udržať práve takúto rovnováhu pomáhajú cviky na mobilitu, ktoré zabezpečujú správnu pohyblivosť kĺbov a bezbolestný a voľný pohyb.

Na workshope “Mobilita & flexibilita” si ukážeme cviky na získanie, zväčšenie a udržanie voľnosti pohybu, aký je rozdiel medzi cvikmi na mobilitu a strečingom a ako tieto cviky zaradiť do svojej každodennej pohybovej praxe. Taktiež sa budeme venovať strečingu a ako ho urobiť ešte efektívnejší.

Na workshope sa na vás teší Alex.

====

ALEXANDRA ZIBRINOVÁ 

SOBOTA 10:30 – 12:30

REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! VIĎ HORE V DETAILOCH