Pilates cvičením posilňujeme a naťahujeme svaly celého tela, so zámerom neustáleho vnímania a aktivácie svalov nášho stredu tela – CORE. Pilates vychádza z jógy, avšak jeho odlišnosťou je iné, špecifické dýchanie, ktoré nás núti vnímať zapojenosť nášho stredu. Benefity Pilates: zlepšenie dýchacích návykov, lepšie držanie tela, eliminácia bolestí chrbta a hlavy, pevnejšie a pružnejšie telo, zdravá a flexibilná chrbtica, mladší vzhľad.

Overball loptička vytvára nestabilný povrch, ktorý naše telo núti zapájať svaly inak. Rozmýšľať inak. A niekedy byť aj trochu hravý. Je výzvou pre silu nášho stredu tela a celkovú koordináciu a rovnováhu. Pomocou overballu vytváram zaujímavé a kreatívne Pilates lekcie, ktoré vás budú baviť a ktoré sú efektívne pre spevnenie celého tela a dobré držanie tela.

====

Kurz vedie

ANDREA PENIAKOVÁ

Pondelok – 7:45 – 8:45