Ayurveda & yoga Healing na Srí lanke

* Ajurvédska liečba *
Na Srí Lanke budeme zažívať vedené liečenie pod dohľadom ayurvédského doktora. Každý deň si dopraješ cca 5-7 ajurvédskych procedúr, konzutáciu s doktorom a jeden deň vedenej celkovej očisty organizmu. Trikrát denne si užívame ajurvédsku strava, kde mnohokrát na tanieri uvidíš superfoody z bioshopov v ich pôvodnej forme. Strava je tri dosha ayurvedska strava, zostavená tak, aby vyrovnávala všetky tri doshe (konštitúcie Vatta, Pitta, Kappa) v našom tele a balansovala ich. K tomu nám na každom obede vysvetlia, čo zdravé ideme konzumovať a prečo je to pre náš organizmus dobré.
Ayurvéda je veľmi účinná na astmu, obezitu, vysoký krvný tlak, migrény, problémy s chrbticou, ochrnutie, kožné, imunitné, pohybové, psychické a dýchacie problémy, ale aj problémy spôsobené stresom a psychickým napätím. Ayurvédskym vyšetrením sa zisťuje zdravotný stav z jazyka, očí a tepu.

* Moje dojmy *
Ani vám neviem opísať ten pocit po 2 týždňoch poctivého jedenia a prijímania procedúr. Moje telo bolo ako čistá vibrácia “pure viration”. Krásne sa do neho dýchalo, bolo uvoľnené, živé ako nikdy nikdy pred tým. Bolo uvoľnené vo svaloch, šľachách, tkanivách, fasciách, ktorých napätie nám mnohokrát zťažuje život cez mentálny, fyzický a emočný stav. Sila tela a mysle bola úžasná. Prečistovali sa emócie, prečisťovali sa postoje. Byť v jednej rutine 14 dní, kde je o Teba postarané cez jogu, masáže, zábaly, výborné jedlo a ďalšie procedúry je pre zdravotný stav veľká obnova. Milý, starostlivý a úctivý prístup masérov a pracovníkov je lahodný pre dušu a na tele sa to odzrkadľuje hneď.

* Joga s Lenkou Žabkovou *
Budem vám k dispozícii s hodinami jogy ráno a večer. Ráno si zvykneme dávať silovejšu jogu, aby sme posilnili a večer zase pokojnú uvoľňujúcu jogu, aby sa nám krásne zaspávalo. Joga podporí liečenie, strečing rozprúdi energiu v energických dráhach (nádis) a orgánoch, dych nás ukotví.

Ozdravenie doplní hlboký relax v rozsiahlej záhrade Sethara Ayurbeach rezortu priamo pri oceáne. Indický oceán Ťa bude uspávať, zobúdzať, bude našou melódiou pri rannej hodine jogy a podmazom pri každej Tvojej masáži. Aah ja sa neviem dočkať. Tentokrát ideme do iného rezortu, keďže predošlý kam chodievam je už vo februáry plný. A tak som hľadala pre nás a našu pohodu nové miesto. Sethmara ma vrúcne privítala, moje energetické telo sa v nej obrovsky rozprestrelo a z hlboka som sa nadýchla. Vlny oceánu ma poobmývali a s úsmevom som odchádzala rozhodnutá, že toto je to miesto pre nás. Verím, že to pocítiš aj ty.

Sethmara Ayurbeach rezort je na južnej strane Srí Lanky, ktorá je známa práve dych vyrážajúcimi plážami. Budú naším priestorom každý druhý deň na prechádzkach za západom slnka. Rezort sa nachádza 15 mins tuk tukom od pláže cez lokálne mestečko Dickwella, kde nájdeme moje obľubené pláže Hiriketya, Dickwella Beach a Blue Island. Z rezortu si stále zajednáme tuk tuk alebo auto smerom na pláž, kde sa budeme liečiť zlatistými západmi slnka. Alebo si so západom budeme užívať jogu na rezorte. Bude sa to diať intuitívne, podľa nálady, vašej vôle a počasia. Každý z vás si program môže tvoriť podľa svojho pocitu.

Rezort vlasní Mirka Bartošová známa aj svojou Hormonálnou jogou pre ženy a s poskytovním ayurvedy má už dlhodobú skúsenosť.

Ubytovanie je v double room (cena za jeden deň 185 eur ) – 3x strava, procedúry, ubytovanie v dvoj-lôžkovej izbe.
Single room je za príplatok 30 € za deň, čiže 420 € na celý pobyt. Prefereujeme double room. Preto už teraz volaj kamoške, kamošovi, mamke, partnerovi a dohodnite sa na február. :))
Každá priestranná izba má vlastnú terasu. Izby na prízemí ponúkajú výhľad do záhrady, izby na prvom poschodí majú výhľad aj na oceán. Vieš, ktoré pôjdu ako prvé, tak neváhaj a ozvi sa.

* Angličtina *
Nemusíš hovoriť anglicky, na pobyte s prekladom pomôžem a maséri, lekári sú najviac trpezliví. Použijú akýkoľvek spôsob, nohy, ruky, appky a určite sa láskavo dohovoríte. Budem tam a stále pomôžem.

* Výlety *
Počas pobytu pôjdeme na výlety ako Big Budha Temple, Mulgirigala Rock Temple, ak budeš chcieť tak Safari a krásne pláže v okolí (Hirikeytia Beach, Dickwella Beach, Blue island). White Tea factory, Ella (celodenný trip ak bude záujem), Galle Forth.

============
KDE: Sri Lanka, Sethmara Ayurbeach Rezort, Kottagoda, Dikwella

KEDY: 7. – 20. február 2025
*** Let z Viedne 6.2. ideálne okolo 16:20 (9:35) Quatar alebo Emirates
*** Príchod na miesto 7.2. okolo 9:00 (2:05)
*** Odchod z rezortu 20.2. v noci okolo 22:00
*** Odlet z Colomba do Viedne 21.2. okolo 3:35 (4:55) skoro ráno
*** Alebo si dáš pár dní na pláži, čo Ti veľmi veľmi odporúčam.

S KÝM: Lenka Žabková (Yoga House Bratislava)

CENA DOUBLE ROOM: 2590 eur (platí sa rovno Sethmara Ayurbeach Rezort)
CENA ZAHŔŇA:
–>> 185 eur na deň double room je cena rezortu podľa aktuálneho cenníka x 14 dní = 2590 eur
–>> odborná diagnostika, ajurvédske procedúry cca 5-7x denne
–>> strava 3x denne
–>> ubytovanie
–>> pobyt si môžeš kľudne predĺžiť na tri týždne, ak by si mal/a záujem o hlbšie liečenie
–>> transport je obtiažné zarátať, keďže závisí od počtu ľudí, ale bude to prijateľná položka, viď nižšie.

CENA SINGLE ROOM: 3010 eur (platí sa rovno Sethmara Ayurbeach Rezort)
CENA ZAHŔŇA:
–>> 215 eur na deň single room je cena rezortu podľa aktuálneho cenníka x 14 dní = 3010 eur
->> plus všetko viď hore

REGISTRÁCIA: calendiari.com/event/YJDxjTGBPE
VIAC INFO: Ak máš záujem pridať sa alebo informovať sa volaj mi, keďže som aktuálne na Srí Lanke tak na What’s up 00421 905 604 753 Lenka
============

CENA NEZAHŔŇA ::
LETENKY
– Letenky (typy kde hľadať viď nižšie ). Môžeš prísť alebo zostať pár dni pred a po reatreate na Sri Lanke, či mesiace. Podľa toho ako to cítiš a môžeš, napr. v prípade, že nájdeš lacnejšiu letenku. Budem vás postupne prepájať, ako sa budú ľudia na retreat prihlasovať, aby ste mohli cestovať spolu. Pokojne volaj, vo všetkom rada poradím.
Najvýhodnejšie CENY LETENIEK nájdeš na:
www.pelikan.cz
www.skyscanner.net
www.momondo.com
www.kayak.com
Začala som cestovať Qatar, je to top kvalita, super jedlo, flexibilita v riešení zmeny letenky či čohokoľvek, aj keď o možno 50 eur drahšie.
www.qatarairways.com/
CESTOVNÉ POISTENIE
Cestovné poistenie iste ponúka aj banka, v ktorej máš účet. Rovnako známe poisťovne ako Met Life, Allianz, Kooperatíva, Union, atď.
TRANSPORT
Cena jednej jazdy z alebo na letisko je aktuálne okolo 80 eur (26000 rps) auto // 117 eur (38000rps) van. Cena sa do februára môže aj zmeniť o pár eur.
Cena pre Teba je závislá od počtu ľudí na jednej jazde (van alebo auto). Čím viacej ľudí na jednej jazde vanom z letiska na rezort alebo opačne, tým nižšia cena. Ak by si (z akéhokoľvek dôvodu) bol/a na jazde z letiska alebo na letisko sám/sama cena bude pre Teba okolo 80 eur. Budem vás na lety prepájať, postupne ako sa ľudia budú hlasiť. Preto predpoklad najvyššej ceny je okolo 40 eur.
VÍZA
okolo 54 dolárov cez túto web stránku si visa jednoducho vyplníš, budem posielať návod.
http://eta.gov.lk
Do 3 dní ale zväčša aj skôr dostaneš potvrdenie, ktoré vytlačíš a donesieš na letisko. Prosím žiadnu inú stránku na vypĺňanie víz nepoužívaj. Veľmi často sú omnoho drahšie poplatky a scam na ľudí.
VÝLETY
Big Temple, Mulgirigala Rock Temple, ak budeš chcieť tak Safari, White Tea factory, Ella, Galle Forth.

PAS: 
POZOR!!! : cestovný pas platný minimálne 6 mesiacov odo dňa vstupu na Srí Lanku
Jogamatku si môžeš nemusiš zbaliť svoju, v retreat centre sú k dispozíci.
Stačí málo kusov ľahkého oblečenia do tropických teplôt, ktoré zvládne silné potenie. Ale aj tak budeš celý čas v sárongu, ktorý nám v centre.

Pre akékoľvek INFO mi VOLAJ.
Rada poradím, vysvetlím, vyriešime.
What’s up 00421 905 604 753
Veľmi sa na Teba a spoločný healing teším.
Lenka