Detox jogou a dychom

Všetko čo robíme, jeme a v akejkoľvek forme prijímame, zanecháva stopy aj v našom tele. Joga ponúka užitočné nástroje, ktoré nám môžu pomôcť zbaviť sa toxínov každý jeden deň.

Karin, inštruktorka Hatha jogy a pranayamy v Yoga House, zostavila tento workshop tak, aby sme podporili tri sústavy: dýchaciu, tráviacu aj vylučovaciu. Naučíme sa ásany, dychové a očistné techniky, ktoré nám tieto nežiadúce stopy pomôžu z nášho telo vyzametať von.

Začneme očistnou technikou Kapalbhati a dychovou technikou Bhastrika. Vysvetlíme si aj jemné rozdiely medzi nimi. Obe pomáhajú zvýšiť prekrvenie a cirkuláciu krvi v tele. Kyslík tak rýchlejšie prúdi do tkanív a pomáha  odnášať z tela, najmä pľúc, nečistoty, ktorých sa bežným dychom nedokážeme zbaviť.

Pomáhajú tiež čistiť tráviacu sústavu od toxínov. Podporujú zdravú pohyblivosť čriev, uľavujú od nadúvania, zápchy, refluxu a ďalších.

Druhá polovica workshopu bude zameraná na ásany, ktoré podporujú pečeň a obličky. Počas trávenia vznikajú odpadové a toxické látky, ktoré tieto dva orgány pomáhajú spracovať a vylúčiť z tela.

Techniky a ásany si môžeš dopriať kedykoľvek, keď budeš cítiť, že potrebuješ boostnuť imunitu alebo naštartovať detoxikačné procesy. Čím vyššia pravidelnosť, tým lepšie výsledky môžeš dosiahnuť.

====

Karin sa venuje joge a sebarozvoju 8 rokov, z čoho tri roky pôsobí v Yoga House. Skúsenosti ako učiteľka aj žiačka zbierala tiež na exotickej Srí Lanke. Fascinuje ju neuroveda a hravé prvky, ktoré môže do jogy prinášať. Vyučuje tradičnú hatha jogu a dychové techniky – pranayamu a tiež Jogu pre začiatočníkov. Práve dych pre ňu predstavuje kľúčový nástroj, ako jednoducho pracovať so svojou psychikou a telom. Ako si vďaka nemu zlepšiť zdravie a vnútorné prežívanie.