Master class – Ashtanga joga

MASTER CLASS

Je koncept hodín, ktorý vám prinášame s ďalšími lektormi na leto 2023. 2h lekcia bude rozdelená na teóriu, kde sa dozvieš niečo hlbšie do jogy. Kde môžeš spoznávať, čo je joga širšie do detailov, keďže na otvorených hodinách sa to nestíha. Druhá časť bude asana practice. Integrácia tém do tela a praxe. 

ASHTANGA JOGA MASTERCLASS
Chcel/a by si prehĺbiť svoju ashtangovú prax?

Zatiaľ čo Ashtanga joga je energická a má množstvo fyzických výhod vrátane sily, flexibility a uvoľňovania toxínov, ashtanga je tiež hlboká prax s mentálnymi a duchovnými výhodami, ktoré ďaleko prevažujú nad fyzickým.

Na tomto masterclass do hĺbky preskúmame prvú sériu ashtanga jogy – prejdeme celou prvou sériou (Yoga Chikitska), ukážeme si ale aj modifíkacie ásan ako aj ich plné prevedenie. Počas praxe sa najmä sústredíme na ujjayi dych, drishti a mula bandhu a hodinu dokončime jemnou Nadi Shodhana pránajámou.

Ashtanga masterclass je vhodný pre všetkých, ktorí majú aspoň nejakú skúsenosť s ashtanga jogou alebo určitý stupeň fyzickej zdatnosti. Si srdečne vítaná/vitaný a vidíme sa na podložke.

====

SONJA MISTRÍK MILLER

Streda – 19:30 – 21:30