Master class – Živý stred

„Zapoj brucho, stiahni brucho, spevni brucho“ – to sú inštrukcie, ktoré bežne počujeme aj na hodinách jogy. Čo to ale presne znamená? A je to vôbec treba? Je to vôbec efektívne a funkčné pre náš pohyb a dych?

Aj tieto otázky si zodpovieme na predĺženej lekcii alebo Masterclass: Živý stred.

Počas dvoch hodín sa budeme venovať navnímavaniu stredu cez pohyb a dych, cez pohyb chrbtice, panvy, končatín a bránice.

Silný stred tela sa často prezentuje ako brnenie tehličiek, ktoré má byť pevné a stabilné.  V joge však hovoríme o koncepte prajátna šajtílja, teda primeranom,  vedomom, bdelom a živom úsilí, ktoré vychádza z nášho záujmu a bdelej pozornosti. Naopak prehnané úsilie, ktoré nás vyčerpáva a mnohokrát blokuje voľné prúdenie dychu a rozkladanie záťaže v tele, z dlhodobého hľadiska nášmu telu a ani psychike neprospieva.

Podľa Vandy Scaravelli, učiteľky jogy, ak každý náš pohyb začína s uvedomením si stredu, umožňuje nám to pohyb vyjadriť v jeho najplnšej podobe a zároveň vynaložiť minimálne úsilie.

Na lekcii sa naučíme niekoľko užitočných princípov na prácu so stredom tela, no hlavne zažijeme, aké je to uvoľniť hlboké svaly brucha, bedier a bránicu, aby sa sila a stabilita vynorili z uvoľnenia a živého prúdenia v tele.

Budeme svoj stred tela skúmať nie ako oddelený systém, ale naopak, ako súčasť celku, v prepojení so zvyškom tela, čo je jediný dlhodobo udržateľný prístup k prospievajúcemu telu.

====

EVA MAMRILLOVÁ

Streda – 19:30 – 21:30