Regulácia nervovej sústavy a emócií

Spoznávanie vnútornej krajiny

Workshop zameraný na spoznávanie nervového systému ako kompasu pre život. Zaoberať sa budeme dôležitosťou pocitov bezpečia a signálov nebezpečia. Zameriame sa aj na znovuobjavenie dôvery v nervový systém, v telo a v signály, ktoré nám dáva.

Bezpečie je hlavnou podmienkou prežitia a najväčšou prioritou. Celý nervový systém neustále vyhodnocuje vnútorné i vonkajšie prostredie a hľadá signály ohrozenia. Je to životne dôležitá funkcia, ktorá nás chráni. Avšak, keďže každá minca má dve strany, aj táto ochrana sa môže zapínať v situáciách, kedy to nie je úplne nevyhnutné a my môžeme občas strácať kontrolu nad svojimi reakciami. Prečo sa to deje a ako z toho vystúpiť je náplňou nášho workshopu.

Budeme pracovať s telom, dychom, zvukom a hudbou a podporou nám pri tom budú vedomosti z jogy, polyvagálnej teórie a procesorientovanej práce.

Ako bude workshop prebiehať?

– Vysvetlíme si, prečo je úprimný a nehodnotiaci záujem voči samému sebe dôležitý.

– Ukážeme si, ako funguje nervový systém a prečo sa cítime a reagujeme spôsobom, ktorý nemáme úplne pod kontrolou.

– Budeme skúmať tému bezpečia: ako vieme, že sme v bezpečí a ako to pre nás vyzerá?

– Vyskúšame si regulačné techniky. Tým, že každý sme jedinečný, vyberie si na konci dňa každý tie, ktoré mu budú fungovať najlepšie.

– Naučíme sa ako sa zaujímať o svoje prežívanie (prečo reagujeme tak, ako reagujeme) a ako dosiahnuť normalizáciu aktuálneho stavu nervového systému.