Restoratívna joga
Deň / Dátum / Čas
streda / 05.02.2025 / 19:30 - 21:00
Srdečne Ťa pozývam na otvorenú lekciu Restoratívnej jogy.
Restoratívna joga je hlboko relaxačný štýl jogy. Je to pasívna prax. Na rozdiel od aktívnejších štýlov jogy, kde sa ásany striedajú pomerne rýchlo jedna za druhou, pri restoratívnej joge sme v pozíciach dlhšie (okolo päť minút). Počas tejto doby sme podopieraní bolstrami, vankúšmi, dekami či jogovými blokmi.
V úvode hodiny spomalíme našu myseľ a vycentrujeme sa pomocou dychových cvičení. Následne prejdeme do restoratívných jogových pozícií a necháme naše telo pracovať za nás. Našou úlohou bude, aby sme sa čo najviac uvoľnili, navnímali svoje telo, myšlienky a pocity. Práca s dychom počas toho bytia v restoratívnych pozíciach môže byť mimoriadne terapeutická.
====
O lektorke:
Život ma v posledných rokoch zaviedol do Ázie, kde som sa vzdelávala v rôznych smeroch – joga, meditácie, reiki, Chi Nei Tsang. V roku 2023 som si dokončila 300 hodinový tréning v Indii v škole Sarvaguna Yoga Dhaama, kde som absolvovala tiež 100 hodinový meditačný tréning.
Joga a meditačná prax sú pre mňa cestou k hlbšiemu precíteniu života. Meditácie mi zmenili optiku, akou sa pozerám na svet. Za úspech považujem to, ak žijem v mieri sama so sebou, som k sebe pravdivá a žijem v radosti.
Príroda je moje najobľúbenejšie miesto, keď si potrebujem pripomenúť, kto vlastne som.
