Yoga Nidra & ochutnávka čaju

Srdečne Ťa pozývame do hlbokého odpočinku, ktorý začneme ochutnávkou čínskeho lahodného čaju, ktorý nám pripraví Michal Bútor z Teabar.sk.

Yoga Nidra znamená „jogový spánok“ a predstavuje systematickú, vedenú meditáciu, ktorá vás bez námahy prevedie vrstvami fyzického tela až po jemnejšie úrovne bytia. Počas tejto praxe sa môže zdať, že spíme, no v skutočnosti ide o stav hlbokej relaxácie, pri ktorom zostáva vedomie bdelé a telo úplne uvoľnené.

Yoga Nidra je skvelým spôsobom, ako upokojiť telo aj myseľ, a to bez úsilia a nárokov, ktoré sú často spojené s klasickou jogovou meditačnou praxou.

Yoga Nidra a niektoré z jej benefitov:

• Hlboký oddych pre telo a myseľ – Uvoľnenie, ktoré podporuje regeneráciu nervového systému a znižuje napätie.
• Emočná rovnováha – Prax aktivuje parasympatický nervový systém, čo znižuje úzkosť a podporuje celkovú vyrovnanosť.
• Viac energie a prevencia proti vyhoreniu – Priaznivo pôsobí na hormonálny systém a reguluje v tele uvoľňovanie dopamínu.
• Zlepšenie spánku – Yoga Nidra pôsobí na naše spánkové cykly, čím prispieva k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku.
• Podpora regenerácie – Hlboký odpočinok vytvára priestor pre obnovu síl, podporuje bunkovú obnovu a prirodzenú schopnosť tela sa regenerovať.

OCHUTNÁVKA ČAJU

Pred výživným odpočinkom si spoločne vychutnáme biely čaj. Šálka lahodného čaju nás prinesie do nášho tela, zahreje, uzemní.

Shoumei je typ bieleho čaju, ktorý sa primárne vyrába v meste Fuding a okrese Zhenghe v provincii Fujian. Znak „Shou“ v jeho názve symbolizuje dlhovekosť a zdravie, zatiaľ čo „Mei“ odkazuje na tvar čajových lístkov, ktorý pripomína obočie.

Na záver nám Michal pripraví čínsky čaj Jiao-gu-lan, ktorý harmonizuje telo s podobnými vlastnostami ako koreň ženšenu.