YOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Na hodinách pre začiatočníkov sa zoznamujeme s tým, čo joga je, aké má benefity.

Prechádzame cez jednotlivé pozície s hlbším vysvetlením. Venujeme sa technike, aby človek zvládol pozíciu v zdravej forme a precízne. Na hodinách spevňujeme telo, strečujeme, nachádzame svaly, ktoré neboli možno nikdy používané. Užívame si oddych, nachádzame pokoj a dostávame sa do vnútra cez vnímanie svojho tela a fyzických pocitov. Snažíme sa sprítomniť a tak dať oddych svojej mysli a aktívny oddych svojmu telu.