Hatha yoga s pomôckami:

Budeme prevádzať ásany (pozície), pri ktorých dodržíme anatomickú presnosť fyzického postavenia, zapojíme dych a uvoľníme tok energie v tele. Budeme používať pomôcky ako sú deky, pásky, stoličky a bloky na prispôsobenie individuálnych potrieb každého. Tieto napomáhajú docieliť správnu líniu ásan, čím ju robia viac prístupnejšiu pre každého a minimalizujú riziká úrazu počas vlastnej praxe.

Naučíš sa získať silu v nohách a v chodidlách, ktoré podporia tvoju stavbu tela a držanie chrbtice. Ohybnosť a pružnosť nadobudneš vďaka opakovaniu určitých cvikov, ktorými prechádzame počas hodiny a porozumieš lepšie princípom tela a jeho pohybu.

Spoločne prejdeme  sekvenciami pozícii od ásan v stoji, v sede, predklony, záklony, rotačné, inverzné a uvoľňujúce pozície.

Budem rada ak sa pridáš!

Už sa na teba teším:) Kristína