KURZY
Súčasťou hodín tehotenskej jogy sú dýchacie techniky, jemné naťahovanie, práca s panvovým dnom, pozície rozvíjajúce silu, flexibilitu a rovnováhu a záverečná relaxácia. Gravid yoga je krásny priestor pre ženy, ktoré nosia nové dušičky na náš svet.
Created by Robert Boustany, Pralaya yoga is characterized by a series of alignments techniques specifically designed to balance, protect and prolong the longevity of the joints and muscles fibers by identifying and strengthening the weakest muscles, loosening tight muscles, by breaking down fascia connective tissue and opening fascia lines.
Prostredníctvom tantrajógových ásan cvičenia Mohendžodáro v intuitívnom tanci/ pohybe tela, dychovými cvičeniami, meditáciami a vizualizáciami obnovíme prepojenie s oblasťou svojej panvy a panvového dna a vďaka tomuto prepojeniu nanovo precítime svoje Lono ako zdroj vlastnej životnej sily, sexuality a tvorivosti…
Keď sa energia prebúdza, prúdi cez nadi alebo energické kanály v našom tele, a ako neočakávaný prúd elektriny v kábloch začne postupne expandovať naše kanály, čím zvyšuje množstvo životnej sily prúdiacej v našom tele. Výsledkom toho sú rôzne životné zmeny, ktoré kundalini joga prirodzene prináša.
Stať sa mamou neznamená vzdať sa samej seba. Ponúkame možnosť stráviť príjemné chvíle pri cvičení jogy a využiť tak jej benefity aj novopečeným mamičkám.
Poznáte ten úžasný pocit, keď si dobre zacvičíte, telo sa oživí a cítite v ňom každý sval? Pozývam Vás zažiť tento pocit aj na Vašej tvári. Precvičenie, premasírovanie a bankovanie tváre je rovnako príjemné a účinné ako cvičenie celého tela.
Kurz sa bude venovať funkčnej joge: naučíš sa nielen správne robiť ásany, ale si aj rozšíriš obzory ako môže joga výborne dopĺňať iné na výkon zamerané cvičenia. Zameriame sa na rozvoj práve tých oblastí, ktoré sú pre mužov potrebné (často predispozične obmedzené).
Naučíme sa niečo o dotyku, dokázať ho pochopiť. Spevníme telo, natiahneme ho, precítime. Spolupráca, pomoc a dotyk sú prostriedky s ktorými budeme narábať. Prejaviť, čo potrebujeme a načúvať, čo potrebujú druhí. Ako na to? Príď vyskúšať a zistiť, byť zvedavý a spoznať.
Budeme prevádzať ásany (pozície), pri ktorých dodržíme anatomickú presnosť fyzického postavenia, zapojíme dych a uvoľníme tok energie v tele. Budeme používať pomôcky ako sú deky, pásky, stoličky a bloky na prispôsobenie individuálnych potrieb každého.
Yoga Nidra znamená „jogový spánok“ a predstavuje systematickú, vedenú meditáciu, ktorá vás bez námahy prevedie vrstvami fyzického tela až po jemnejšie úrovne bytia. Počas tejto praxe sa môže zdať, že spíme, no v skutočnosti ide o stav hlbokej relaxácie, pri ktorom zostáva vedomie bdelé a telo úplne uvoľnené.
