Restoratívna joga je hlboko relaxačný štýl jogy. Je to pasívna prax. Na rozdiel od aktívnejších štýlov jogy, kde sa ásany striedajú pomerne rýchlo jedna za druhou, pri restoratívnej joge sme v pozíciach dlhšie (okolo päť minút). Počas tejto doby sme podopieraní bolstrami, vankúšmi, dekami či jogovými blokmi.

V úvode hodiny spomalíme našu myseľ a vycentrujeme sa pomocou dychových cvičení. Následne prejdeme do restoratívných jogových pozícií a necháme naše telo pracovať za nás. Našou úlohou bude, aby sme sa čo najviac uvoľnili, navnímali svoje telo, myšlienky a pocity. Práca s dychom počas toho bytia v restoratívnych pozíciach môže byť mimoriadne terapeutická.

Každá hodina sa bude niesť v konkrétnej téme.

1. Týždeň – Uvoľňovanie emočného napätia v tele
2. Týždeň – Pocit stability a pevnej pôdy pod nohami
3. Týždeň – Tvorivosť v každodennom živote a emočná ľahkosť
4. Týždeň – Vnútorná vyrovnanosť a vitalita
5. Týždeň – Priateľský vzťah sám k sebe
6. Týždeň – Vyjadrovanie pocitov bez obáv

LENKA HRUŠČÁKOVÁ

Štvrtok – 18:00 – 19:20

REGISTRÁCIA POTREBNÁ !!! VIĎ HORE V DETAILOCH