Tvárová joga a joga

Poznáte ten úžasný pocit, keď si dobre zacvičíte, telo sa oživí a cítite v ňom každý sval? Pozývam Vás zažiť tento pocit aj na Vašej tvári. Precvičenie, premasírovanie a bankovanie tváre je rovnako príjemné a účinné ako cvičenie celého tela. Na našich spoločných hodinách si najskôr zacvičíme jogu, budeme sa cielene venovať naťahovaniu a spevňovaniu všetkých partií a potom si doprajeme starostlivosť aj o naše tváre. Pod dohľadom certifikovanej lektorky sa naučíte tvárovú rozcvičku, 11 cvikov základnej zostavy a ďalšie cviky zamerané presne na tie časti, ktoré Vás trápia. Ďalej sa naučíme masáže a bankovanie tváre. Tvárová joga je skvelá metóda určená na prevenciu pred starnutím tváre. Tvárová joga má väčší účinok ak ju praktizujeme aspoň 2x do týždňa, práve preto sme sa rozhodli kurz doplniť o piatkové online lekcie, ktoré budú zamerané iba na tvárovú časť. Vďaka pravidelnému cvičeniu môžete zjemniť alebo sa úplne zbaviť:

vrások na čele
ochabnutých horných viečok
kruhov a opuchov pod očami
vrások okolo očí
nasolabiálnej vrásky
ochabnutých líčok
druhej brady
ochabnutých kontúr tváre
a celkovo bude vaša tvár vyzerať mladšie, sviežejšie, šťavnatejšie.

Cvičenie je určené pre ženy aj mužov. A pre

tých, ktorí s tvárovou jogou nemajú žiadne skúsenosti
tých, ktorí už tvárovú jogu cvičili podľa videí na internete, ale chcú cvičiť podľa uceleného systému
tých, ktorí sa nevedia prinútiť cvičiť sami a dobre im padne podpora kolektívu

Cvičenie nie je určené pre ženy, ktoré v poslednej dobe (3 mesiace) absolvovali ošetrenie botoxom, kyselinou hyalurónovou a podobne (alebo po konzultácii s lekárom).

Cvičiť budeme dvakrát za týždeň. V utorky približne polhodinu ásany a polhodinu tvárovú jogu. V piatok budeme mať spoločnú online lekciu zameranú iba na tvárovú časť. Postupne budeme pridávať do našej zostavy nové cviky, ktoré budú podrobne vysvetlené. Lektorka vás skontroluje, aby ste mohli cvičiť aj samostatne doma. V prípade, že sa nebudete môcť lekcie zúčastniť, po dohode vo WhatsApp skupine bude možné nahradiť si časť tvárovej jogy online.

Maximálny počet účastníkov je 10, aby bola zabezpečená možnosť prekontrolovania správnosti cvičenia.

Teším sa na Vás 🙂

UTOROK A PIATOK

====

KDE: Sála 3, Yoga House

DÁTUM KURZU: 4.2. – 14.3.2025 (6 lekcií v štúdiu + 6 lekcií online)

KEDY: každý utorok v štúdiu a piatok online

ČAS:

Utorok: 19:10 – 20:10

Piatok: 16:45 – 17:15

LEKTOR: Marína Kšiňanová

CENA: 108 Eur