Základy jogy: asany a filozofia

Kurz nielen pre začiatočníkov. Kurz je nadizajnovaný tak, aby obsahoval všetko, na čo na bežnej hodine praxe nie je čas; nádhernú hĺbku teórie, filozofie a vedy, ktorou je joga, rovnako ako pozície jogy a ich správne prevedenie. Správne prevedenie pozície je esenciálne pre dosiahnutie terapeutického potenciálu, ktorý môže pozícia mať, rovnako ako prevencia zranení, správne zapojenie vnútorných svalov, aktivácia energetického systému tela a prispôsobenie individuálnemu telu – či už máme poskracované konkrétne svaly, alebo dlhodobé zranenia a obmedzenia pohybu – prípadne individuálne ciele praxe. O toto všetko sme bohužiaľ pri povrchnom prevedení pozície ukrátení.

Mojím zámerom je, aby si po tomto kurze mohol/mohla prísť na hocijakú verejnú hodinu jogy a vedieť všetky Čo, Ako a Prečo pozícií aj filozofie za nimi. Prípadne vedieť zostaviť svoju vlastnú sekvenciu pre domácu prax a najmä prevádzať ju tak, aby bola dlhodobo bezpečná. Jogínska filozofia má tiež potenciál zmeniť život a jeho prežívanie k lepšiemu – tak ako to urobila aj pre mňa.

Joga pre mňa bola vždy fascinujúcou modalitou – ako filozofia, tak aj prax. Za takmer 17 rokov praxe som však prešla kvantom zranení z nesprávneho prevedenia pozícií a musela sa odnaučiť množstvo zlozvykov. Vďaka úžasným učiteľom, ktorých som stretla za mojich vyše 1000 hodín naakumulovaných hodín tréningov, o praxi nehovoriac, viem dnes spokojne dosadnúť do každej pozície so Sthiram Sukham – so Stabilitou a Ľahkosťou. Spolu s mojou vášňou pre jogínsku filozofiu bude mojou radosťou sprostredkovať ich aj tebe.

Čaká nás sedem hodín kurzu. Prvá časť hodiny bude vždy teória, následne prax.

Osnova kurzu je nasledovná:

– 1. Hodina –

Teória: Energetický systém tela

Téma praxe: Pozdrav slnku A

Asany:

Urdhva hastasana (hore ruky)

Uttanasana (predklon)

Urdhva uttanasana (do polovice hore)

Phalakasana (doska)

Chaturanga (jogínsky klik)

Urdhva mukha svanasana (hore pozerajúci pes)